Yüz Yogası Nedir? Nasıl Yapılır?

Zaman geçip yaş ilerledikçe çevresel ve genetik faktörlere bağlı olarak cildin alt tabakasında bulunan başta kolajen olmak üzere yağ dokusu da azalmaya başlar. Bununla birlikte yüz kaslarında da gevşeme olur. Yüz yogası, yüzdeki gevşeyen kasların yeniden gerginliğini kazanmasını, daha genç ve sıkı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Yüz yogası uygulamak isteyenler için yazımızda “Yüz yogası nedir? Nasıl yapılır?” sorularının cevaplarını detaylı bir şekilde derledik.

Yüz Yogası Nedir?

Kökeni Hindistan olan yoga, felsefe ve nefes alma odaklı bir egzersiz yöntemidir. Hem fiziksel hem de zihinsel iyileşmeye yardımcı olmaktadır. Yüzümüz de zamanla yorulur ve yaşlanır. Daha sıkı bir cilt için cerrahi ve estetik operasyonlardan uzak, tamamen doğal bir yöntem kullanmak istiyorum diyorsanız yüz yogası tam aradığınız çözüm olacaktır.

Yüz yogası, hücrelerin yaşlanmasının yavaşlamasında ve yenilenmesinde etkilidir. Yüz yogasında uygulanan hareketler, kan dolaşımını artırırken cildinizin daha dinç olmasına yardımcı olur. Yüz yogası, yüzünüzdeki kasları çalıştırmaya ve yumuşatmaya yarayan çeşitli egzersizlerden oluşan bir yoga türüdür.

Yüz Yogası Nasıl Uygulanır?

Yüzünüzdeki farklı bölgeler için yapabileceğiniz çeşitli yoga egzersizleri bulunmaktadır. Daha sıkı ve genç bir yüze sahip olmanız için yapabileceğiniz yüz yogası egzersizlerini adım adım birlikte inceleyelim.

1. Isınma Egzersizleri

Spor yapmadan önce ısınma hareketleri yaptığınız gibi yüzünüz için bunun yapılması gerekmektedir. Yüz yogası egzersizlerinden önce dudaklarınızı ıslık çalarmış gibi sürekli öne doğru büzerek üflemeye başlayın. Bunu 10’ar saniye 5 tekrar yapabilirsiniz. Dudak bölgesinde bulunan kasları ısıtarak yüz yogasına başlamak rahatlatıcı olacaktır.

2. Dudak Çevresi Egzersizleri

Dudak çevresindeki çizgiler birçok kadını rahatsız eder. Bazı harflerin uzun nefesler şeklinde söylenmesi bu bölgedeki kasların çalışmasında yardımcı olacaktır. A-X-O-I-U harflerinin uzun nefesler halinde ağız bölgesini esneterek söylenmesi bu bölgede sıkılaşma sağlayacaktır.

3. Göz Çevresi Egzersizleri

Yüz yogası sayesinde göz çevrenizdeki kırışıklıklar, kaşlarınızdaki sarkmalar ve gözaltı torbalarınızda azalma sağlayabilirsiniz. Her iki elinizin avuç içlerini kaş üstünüze yerleştirin ve yukarı doğru gerdirin.  Bu hareketi yaparken aynı anda aşağı yöne bakmayı unutmayın. Bu hareketi günlük egzersizinde 1-2 dakika olacak şekilde ekleyebilirsiniz. Bu egzersizlere ek olarak göz çevrenizde kullanabileceğiniz en güvenilir ürünleri, eveshop.com’dan satın alabilirsiniz.

4. Boyun ve Gıdı Egzersizleri

Boyun ve gıdının keskin bir hat oluşturması, tüm kadınların elde etmek istediği bir görüntüdür. Bu görüntüyü rutin hale getireceğiniz küçük egzersizlerle elde etmeniz mümkün. Bunun için, alt çenenizi öne getirerek alt dudağınızı mümkün olduğunca üst dudağınızın üstüne doğru getirin. Bu pozisyonu 15 saniye kalacak şekilde 10 set tekrarlayın. Verimli sonuçlar aldığınızdan emin olabilirsiniz.

Yüz Yogası Günde Kaç Kere Yapılmalı?

Yüz yogasından verimli bir sonuç elde etmek ve belirgin farklar görmek istiyorsanız bunu bir rutin haline getirmelisiniz. Her gün yüz yogasına ayıracağınız sadece 15 dakikalık az bir süre, istediğiniz sonucu elde etmenizde oldukça etkili olacaktır.

Yüz Yogası Yaparken Yüze Ne Sürülür?

Yüz yogası yaparken hem cildinizi rahatlatabilir hem de zamana meydan okuyabilirsiniz. Yoga egzersizlerini yaparken nemlendirici ve kırışıklık karşıtı destekleyici ürünler de kullanmanızı tavsiye ederiz. Bu ürünlerden bazıları şunlardır:

●       Jojoba yağı

●       Kayısı çekirdeği yağı

●       Kırışıklık karşıtı serum ve kremler

●       Üzüm çekirdeği yağı

●       Aydınlatıcı serum

Bunlar ve daha birçok destekleyici ürüne Eveshop’tan uygun fiyatlarla ulaşabilirsiniz.

Yüz Yogası Kaç Günde Etki Eder?

Yüz yogası egzersizlerini düzenli bir şekilde uygulayanlarda, 20 haftalık bir süreç sonunda gözle görülür bir sıkılaşma ve toparlanma olduğu gözlenmektedir. Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız kısa süreli yüz yogası egzersizleri, uzun vadede daha sağlıklı bir cilt görünümü kazanmanızı sağlayacaktır.

 

Alışverişe Başla!